Monday, February 18, 2019

大腦升級2.0, 鍛煉更強大的自己 : 重新連結, 你可以更聰明更健康更積極更成長 (Rewire your brain)

約翰.B.雅頓 (John B. Arden)
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為什麼你有時候會感覺厭世?
天一亮就渾身充滿負能量?
總認為自己有顆過目就忘的金魚腦?
夜夜失眠只好上網逛市集?
這是因為腦袋裡的齒輪落鍊啦!


你認識自己的大腦嗎?
你知道大腦具有極大的潛能嗎?
自己的日常生活模式會讓大腦養成安於現狀的習慣,這樣好嗎?
其實,腦袋裡的結構就這樣,平常用到的部位也就這麼多,
但是,透過刻意訓練,原來大腦也可以升級再進化!

人類的大腦只有1.3公斤重,但它卻是人體最發達的器官。
人類的大腦結構是由許多神經元組成的,而神經元就聚集在模塊中;
大腦的模塊分為:皮層(外層,包括兩個半球),四個葉(每個腦半球都有額葉、頂葉、顳葉、枕葉,它們都有各自的功能。)、皮層下模塊。
而大腦的任務就是對你周遭的世界做出反應,並與之產生關聯。

沮喪、健忘、失眠……難道是自己的身體出問題了嗎?
其實,這是因為腦袋裡的神經線路亂了套!
而大腦可以透過重新連線再升級,讓你學會平靜面對壓力,
在感到抑鬱時重振精神,學習如何增強記憶力,建立良好的人際關係。

(摘錄自博客來網路書店)


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