如何消除緊張 (Learn to Relax)

華克 (C. Eugene Walker) 著
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所謂的焦慮可以說是－一個人意識他完美的狀況正處於危險或受到威脅時所作的反應。而緊張是程度較輕的慢性焦慮；過度焦慮是精神病的主要癥狀之一。

其實焦慮和疼痛一樣，也有好的、必要的一面，它可以時時警惕我們，使我們隨機應變。也就是說，焦慮只有過度時才會發生問題。微量的焦慮，反而可以使我們淋漓盡致的發揮潛力。

(摘錄自博客來網路書店)

Subject: Relaxation Strategies

Subject: Stress