打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關, 讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣

古川武士
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許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，
只是往往想做卻「做不到」，
事實上，養成好習慣的關鍵不在意志力，
而在某些隱形的開關！

★ 日本唯一「習慣養成」顧問
★ 針對培養好習慣會遇到的問題，一一詳細破解
★ 從行動、思考、感受、環境四大層面，提供65個無痛養成習慣的開關

如果你有以下煩惱，必讀本書：
．好習慣無法持續，壞習慣戒不掉
．容易負面思考
．心煩意亂，沒有充實感
．一年前就開始沒成長

好習慣可以提升效率、改善健康，讓自己過上理想生活，這毋庸置疑，
但培養好習慣會遇到的實際狀況總是三分鐘熱度，
因為多數人培養好習慣的策略是靠意念和毅力，
這樣反而讓培養好習慣變成一件苦差事，更是力不從心。

日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為，
「無法持之以恆」是人生最大的課題，
因此從2006年開始，他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。

經過十多年的研究與實驗，
他發現，養成好習慣的成效不彰，通常只把焦點放在表面的行為上，
若想順利養成好習慣，必須利用冰山模型，從不同的層面著手......

(摘錄自博客來網路書店)